Karın Yağlarını Eriten Besinler

Karın Yağlarını Eriten Besinler

Kadınların sıkılaştırmak için en çok uğraştıkları yer karın bölgesidir. Düzensiz beslenme alışkanlıkları çok kısa sürede karın altı yağlarına dönüşmekte ve eritmesi bir hayli zahmetli olmaktadır. Özellikle 30 yaşının üstündeki hanımlarda karın kısmındaki yağlar çok daha istikrarlı yerleşmekte ve daha zor eritilebilmektedir. Bu durumda pek çok kadın yağ aldırma operasyonunu tek çözüm olarak görüyor. Ancak metabolizma dostu bazı besinler düzenli olarak tüketildiğinde, karın yağlarını eritmek belirli bir ölçüde mümkün hale geliyor.

 

İşte Uzmanların Onayladığı ve Tavsiye Ettiği Karın Yağlarını Eriten Besinler:

  • Baklagiller, fındık ve ay çekirdeği,
  • Taze ve pişirilmemiş sebzeler,
  • Yağsız süt ve peynir,
  • Taze yumurta,
  • Haşlanmış tavuk eti,
  • Çiğ fıstık,
  • Zeytinyağı,
  • Sade kahve,
  • Bitki çayları (özellikle yeşil çay),
  • Kaynatılmış ot suları.

Uzak Durmanız Gereken Gıdalar:

  • Tuzlu ve şekerli cipsler, çerezler,
  • Yağda kızartılan sebzeler,
  • Hazır hamur işi ürünler ve çorbalar,
  • Füme et – balık ürünleri,
  • Konserve gıdalar,
  • Çikolata ve şekerlemeler,
  • Alkollü ve gazlı içecekler.

Tavsiye ettiğimiz besinlerin dışında, haftada birkaç kez yoğurt ve elma tüketmek de, yağ eritme sürecini fark edilir derecede hızlandırmaktadır. Bunların yanında, egzersiz yapmak, dans etmek, düzenli olarak yürümek ve koşmak da yağların eritilmesinde çok etkilidir. Günlük egzersizler için müsait değilseniz, belirli aralıklarla derin nefes alıp verme egzersizi yapabilirsiniz.

Karın Yağlarını Eriten Besinler Konusuna 1 Yorum Yapıldı
  1. Elnino1907 dedi ki:

    Çok teşekkürler mutlaka denemeyi düşünüyorum,şu karın yağlarından kurtulalım artık.

Sayfa başına git