Hamilelikte Neler Yenmeli Veya Yenilmemelidir?

Hamilelikte Neler Yenmeli Veya Yenilmemelidir?

Gebelikte ağızdan alınan her türlü yiyecek ve içecek anne ve bebek için oldukça önemlidir. Olumlu veya olumsuz bir etki yaratacağından tüketilen yiyecek ve içeceklere dikkat edilmesi gerekmektedir. Anne ve bebeğin sağlığı gebelikte tüketilen besinlere bağlıdır ve belirtilen kurallara uyulması tavsiye edilmektedir.

Tüketilmesi Tavsiye Edilenler

  • Bol sebze ve meyve mutlaka tavsiye edilmektedir.
  • Haftada 1-2 gün balık tüketilmelidir.
  • Süt veya yoğurt her gün tüketilmelidir.
  • Kırmızı et veya tavuk eti tüketilmelidir.
  • Bol su içilmelidir.
  • Taze meyve suyu içilmelidir.
  • Kahve çay tüketimi aşırı olmamalıdır.
  • Maden suyu içilebilir.
  • Ekmek aşırı miktarda olmamak şartıyla tüketilebilir.

Tüketilmemesi  Gerekenler

  • Çikolata, şekerleme, şerbetli tatlılar veya pasta türü tatlılar fazla tüketilmemelidir.
  • Kuruyemişler fazla tüketilmemelidir.
  • Fast food, pizza türü yiyecekler tüketilmemelidir.
  • Sigara ve alkol içilmemelidir.
  • Çiğ köfte veya çiğ gıdalar tüketilmemelidir.
  • Pastorize edilmemiş süt asla içilmemelidir.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git